Чаще всего кошмары возникают ночью под покровом темноты, когда человек наиболее уязвим. Психологи отмечают, что страшные сновидения чаще всего видят пессимисты, склонные во всем видеть негатив. Также ужасы часто беспокоят людей, переживших тяжелое эмоциональное потрясение.
Толкование сна поможет человеку восстановить свое эмоциональное равновесие и преодолеть внутренние страхи. При трактовке следует вспомнить детали кошмара и свои чувства во сне.
Причины кошмаров
Если часто снятся кошмары, от которых просыпаешься во сне, следует понять природу их появления. В некоторых случаях они могут сигнализировать о серьезных проблемах со здоровьем. Также они являются следствием неправильного образа жизни человека, изменив который, он сможет вновь наслаждаться крепким здоровым сном.
Среди основных причин выделяют:
- Последствия испытанного стресса, потеря близкого человека, конфликт на работе или в семье. Все эти события негативно отражаются на эмоциональном состоянии человека, в результат чего во сне его начинают посещать кошмары.
- Предстоящее участие сновидца в ответственном мероприятии, защита проекта перед коллегами, выступление перед большой публикой приводят к возбуждению нервной системы из-за переизбытка мыслей, и мозг перестает нормально работать.
- Переедание оказывает большую нагрузку на пищеварительную систему и вызывает расстройство сна.
- Чрезмерное употребление спиртными напитками и табакокурение являются частыми причинами бессонницы и ночных кошмаров.
- Некоторые лекарственные препараты вызывают побочные эффекты, среди которых: нарушение работы нервной системы, бессонница, повышенная возбудимость.
- Перенесенная в детстве травма может внезапно напомнить о себе в образе ужасного ночного кошмара.
- Переутомление и повышенные физические нагрузки также приводят к нарушению сна.
Кому приснился страшный сон?
Группа ученых из Монреальского университета провела необычный эксперимент, результаты которого оказались неожиданными.
Проанализировав более 9 тысяч сновидений, исследователи пришли к выводу, что сюжет сна зависит от пола человека.
Кошмарные сновидения женщин связаны с межличностными отношениями: ссора с любимым человеком, спор со свекровью или разговор на повышенных тонах с ребенком. Во сне женщины чувствуют обиду, боль или разочарование. Интересное наблюдение: женщин гораздо чаще, чем мужчин, посещают кошмары.
Мужчины видят ужасы, связанные со стихийными бедствиями, погоней или драками. Перед опасностью представители сильного пола предстают в одиночестве, а женщины во сне обычно окружены друзьями и родственниками.
Сновидения детей связаны с поведением их родителей: ссоры при ребенке, чрезмерная опека с их стороны, высокие требования к своему чаду и т. д. Если мама часто кричит при ребенке, он начинает испытывать страх, который преследует его во сне. Родители должны изменить свое поведение, иначе нервная система ребенка будет нарушена.
Трактовка сновидений
С помощью сновидения подсознание часто дает человеку подсказку о том, как ему поступить в той или иной ситуации, или же предостерегает его от совершения определенных действий.
Трактовку ночного видения следует сопоставить с событиями, которые происходят в реальной жизни человека.
Толкования самых частных сюжетов снов, вызывающих страх:
| Ночной кошмар | Толкование |
| Смерть |
|
| Катастрофа |
|
| Падение |
|
| Утопление |
|
| Выпадение зубов |
|
Как избавиться от ночных кошмаров?
Правила здорового сна:
- За 30 минут перед сном проветрить помещение и выключить все гаджеты.
- Горячая ванна с эфирным маслом лаванды, бергамота или сосны окажет мягкий расслабляющий и успокаивающий эффект на нервную систему.
- Выпить стакан теплого молока с добавлением 1 ч. л. меда.
- Последний прием пищи должен быть не позднее чем за 1,5 часа до сна.
- Перед сном не желательно смотреть фильмы ужасов, боевики или новостные передачи.
